Çocukluk dönemi, beslenme alışkanlıklarının temellerinin atıldığı en kritik dönemdir. Bu yıllarda kazanılan davranışlar, yalnızca fiziksel gelişimi değil, ilerleyen yaşlardaki sağlık durumunu da doğrudan etkiler. Dengeli ve yeterli beslenme, çocukların büyüme, öğrenme ve bağışıklık sistemleri için vazgeçilmezdir.
Sebze, meyve, tam tahıllar ve protein kaynaklarının dengeli şekilde sunulması, çocukların ihtiyaç duyduğu besin öğelerini almalarını sağlar. Ancak sağlıklı beslenme sadece “ne yedikleri” ile değil, “nasıl yedikleri” ile de ilgilidir. Ailece yenilen öğünler, çocuklara doğru beslenme davranışlarını kazandırmanın en etkili yollarından biridir.Yeterli ve dengeli beslenme konusunda ebeveynlerin rolü yadsınamaz. Ebeveynler, çocuklarına sağlıklı beslenmenin bir zorunluluktan öte, onlara verilebilecek en değerli hediyelerden biri olduğunu unutmamalıdır. Küçük yaşta atılan doğru adımlar, ömür boyu sürecek sağlıklı bir yaşamın kapısını aralar.
Sağlıklı günler diliyorum, bir sonraki yazımızda görüşmek üzere.