Yağlar Kasa veya Kaslar Yağa dönüşür mü ?
Bu soruyu belkide çok duymuşsunuzdur.bilmemiz gereken konu kasların ve yağların farklı dokular olduğudur.
Yapısal olarak farklı olan dokuların birbirine dönüşmesi imkansızdır. Ama genelde sokak ağzı konuşmalarından duymuşsunuzdur. Spora gitip yağlarımı kasa dönüştüreyim. Veya spor yapmak istemiyorum çünkü sporu bırakınca vücudum sarkar.
Dahada ilerisi en iyi sporcuların resimlerini göstererek hocam ben bu resimdekiler gibi olmak istemiyorum. Diyen binlerce hatta milyonlarca insanımız var malesef.
Değerli okurlarım. 21. Yüzyılda yaşıyoruz. İnsanlar marsta yaşamak için kafa yorarken biz hala kulaktan duyma Herşeye inanıyoruz.
Lütfenn biraz araştıralım....
Sağlıklı yaşam için durma harekete geç
Lütfen biraz araştıralım,
Kendimizi biraz geliştirelim..
Ve en önemlisi de okuyalım.
Okuyalım, okuyalım…
Konumuza gelecek olursak,
Normal bir erkeğin vücut kas oranı % 42 bayanların ise % 36 kas oranı vardır.
Kas lifleri antrenman yaptıkça çekirdeklenme sayısı artar ve hacimde gelişme olur. Hipertrofi (büyüme) olur.
Antrenmanı bırakınca atrofi (küçülme) meydana gelir. Antrenmanı bırakınca ve beslenmeye dikkat etmeyince o küçülen kasların üstünü yağlar saracağından kaslar sarkmış gibi gözükür.
Yani antrenmanı bırakınca kaslar sarkmaz, sadece beslenmeye dikkat etmediğimiz için, vücut yağlanır ve yağlar sarkar.
Yağlara gelince, yağ yakmak kas yapmaya göre daha basit bir olaydır.
Kas gelişimi için hipertrofi antrenmanı beslenme ve dinlenme faktörleri devreye girerken, yağ yakımı için kalori açığı kardio vasküler antrenman ve beslenmeye dikkat ettiğimizde yağlardan daha çabuk kurtulabiliriz.
Kısacası sporu bir yaşam tarzı haline getirmeniz lazım.
Bunu başardığınızda yaşam kalitenizi de artırmış olursunuz.
Sloganımız; “Sağlıklı yaşam için durma harekete geç”
Fitness Antrenörü ve Yaşam Koçu
Halil Çoban
