Halil Çoban
Halil Çoban
Fitness Antrenörü ve Yaşam Koçu
Yazarın Makaleleri
Yağlardan Kurtulmanın 3 Basit Kuralı
Birinci ve en önemli kuralımız beslenme, glisemik endeksi yüksek karbonhidratlar ve işlenmiş gıdalardan uzak durmalıyız. Hormonlarımızı dengelemede etkin rol oynayan düzenli beslenme ve basit karbonhidratlardan (şeker ve işlenmiş gıdalar)...
KAS YAPMAK İÇİN NASIL BESLENİLMELİ
Antrenmandan önce nasıl beslenilmeli..... Eğer amacınız kas yapmak kas kazanımı ise gün içerisinde Glikojen depolarınızı iyi doldurmalısınız. glikojen depolarınız dolu iken kas gelişim antrenmanı yapın. Boş iken yağ yakımı için cardio...
Yağlar kasa veya kaslar yağa dönüşür mü ?
Yağlar Kasa veya Kaslar Yağa dönüşür mü ? Bu soruyu belkide çok duymuşsunuzdur.bilmemiz gereken konu kasların ve yağların farklı dokular olduğudur.  Yapısal olarak farklı olan dokuların birbirine dönüşmesi imkansızdır. Ama genelde...
Metabolizmayı hızlandırmanın en basit yolları..
İnsanlarda metabolizma hızı kişinin yaşına, yaşantısına, cinsiyetine ve en önemlisi de beslenmesine bağlıdır. Kişinin yaşına ve cinsiyetine müdahale edemeyeceği için burada elimizde kalan yaşantımız yani günlük aktivitemiz, yediğimiz...
Beslenme hakkında doğru bilinen yanlışlar.
Vücudumuz bilindiği üzere hareket üzerine yaratılmıştır. Hareket ettikçe vücut enerji harcar hormonlar salgılanır ve vücut direnç kazanır. Buda hastalıklara yakalanmamızı engeller. Bu yüzden vücudumuzun yakıtı olan karbonhidrat protein...

banner52